• Rondat flickis utan pass
• Sträckt volt med och utan skruv
• Överslag på bord
• Handvolt till stå

Fristående:

• Handstående (träna på brytning)
• Tävlingsklart piksittande (övar på V-stöd) Spagat på valfritt ben eller splitt
• Tidigare erfarenhet av fristående

Vi hejar på varandra och väljer laget före jaget!

Terminen närmar sig sitt slut. Den här veckan är sista veckan med ordinarie träningstider för de flesta grupperna. U-Flickor fortsätter som vanligt till och med vecka 23. Därefter minskar vi antalet träningar. 

Utskick med information inför hösten kommer skickas ut via mail. 

Sommarträning 2023

Vecka 20-23

Tisdag 18:30-20:30 Mariahallen B-hall

Torsdag 16:30-18:30 Gymnastikens Hus

Lördag 13:00-15:30 Gymnastikens Hus

Söndag 14:00-16:00 Gymnastikens Hus (fristående inför USM)

Lingvallen - Onsdag den 24/5 16:30-18:30

Ingen träning tisdag den veckan.

Vecka 24-26

Tisdag 18:30-20:30 Mariahallen B-hall

Torsdag 17:00-18:30 Gymnastikens Hus

Samling för gymnaster 8.00

Klädsel på uppvisningen:

Till avatar: Tävlingsdräkten + blå strumpbyxa och svans (får låna strumpbyxa och svans)

Till älvornas dans: tävlingsdräkt + får låna kjol

Vi har köpt blått puder att färga ansikte/armar med.

Packa ordentlig matsäck samt vattenflaska.

Mellan 12.45-13.30 har vi Lunch-paus. Då finns möjlighet att hämta/hjälpa sitt barn och se till att det får i sig sin matsäck. Ledare kommer finnas på plats hela tiden ändå.

Meddela truppens ledare om ni hämtar ert barn. Senast 13.30 ska de vara tillbaka.

Insläpp för publik från klockan 13.30

Uppvisningen startar 14.00

Inträde

Från 10 år: 150:-

Vi tar enbart Swish

Programpunkter: James Bond och älvor/feer

Kläder:

Bond:

Svarta tights/bygelbyxor, vit top/skjorta, svart fluga, kavaj/kostymjacka.

Älvor feer:

svarta tights, svart tight långärmad tröja. Vita band lånar ni av föreningen på uppvisningsdagen. 

Samling sker i foajén på Idrottens Hus där ledarna möter upp er.

Samling klockan 8:30

Uppvisning startar 14:00

Slut ca 15:00

Efter förträningen finns tid för snabb mellis/matsäck fram till strax före 14.00

Inträde

Vi tar kontanter men hellre swish.

Swisha: 123 368 13 27

Vuxen 120:-

Barn 4-11 år 60:-

GF Fram ber inte dig som förälder att sälja bingolotter, strumpor eller underkläder. I stället tar vi inträde på vår uppvisning. Be era nära och kära att komma och titta. Överskottet går tillbaka till verksamheten. 

Trupp Turkos start v4

Läs anpassningar och restriktioner på förstasidan

Måndag 18:00-20:00 GH

Fredag 16:00-18:00 Maria park

Söndag 10:00-11:20 GH ½ grupp GH

Söndag 11:30-12:50 GH ½ grupp GH

Gruppindelningen gör tränarna och meddelar i Fb.