Gymnastikföreningen Fram

GYMNASTIKFÖRENINGEN FRAM

Så många som möjligt - Så länge som möjligt - I en trygg och utvecklande miljö.

Välkommen till Ungdomstruppen Flickor

Flickor födda 2011-2013

HT-26 startar v 33 och avslutas v 50.

Vi tränar:

Tisdag Funktionell fitness

Torsdag 16:30-19:00 Västergårdshallen entresol

Fredag 17:30-20:00 Västerågrdshallen grophall

Söndag 11:00-13:30 Västergårdshallen grophall

SOMMARPERIOD 2026

V19-22 - Ordinarie träningstider

V23-26

Torsdag 16:30-19:00 Västergårdshallen entresol

Söndag 10:00-12:30 Västergårdshallen grophall

Träningen:

Vi "tränar och tävlar". Läs gärna mer om Gymnastikförbundets Utvecklingsmodell och de olika stadierna här.

För att träna med oss bör du kunna:

Rondat flickis sträckt salto. Börjat träna på skruvar och dubbla bakåt

Handvolt frivolt.

Sträckt 540. Träna på dubbla volter och dubbla volter med skruv.

Överslag på bord. Träna på tsuka.

Dans vana. Balans fram 135, Saxhopp 135, handstånede, hjulning flickis, börjat träna på sideflip och aerial

Vill du börja i gruppen?

Maila förfrågan om plats till gymnastik@gffram.se

Funktionell Fitness

2026-06-22 18:29

Flickorna börjar bli stora och gör nu övningar som kräver mycket av dem både mentalt och fysiskt. Därför plussar vi nu på med Funktionell Fitness för att de ska bli starkare i sina kroppar och undvika skador.

Funktionell fitness är en multisport som inkluderar tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och konditionsträning. Träningen fokuserar på rörelser som efterliknar vardagliga aktiviteter och sportprestationer, vilket stärker hela kroppen och förbättrar balans, koordination och uthållighet. Alla övningar är genomtänkta för gymnastik och är framtagna tillsammans med våra tränare. Någon av tränarna kommer att vara med på träningen.

När: Tisdagar kl. 18:30-19:45

Start: v 34

Var: Fitnessfabriken Du kan se mer här

Klädsel: Rena gymnastikskor och vanliga träningskläder.

En träning i v 43

2020-11-10 12:34